居家運動單張產生器

門診用:套用建議組合或從動作庫挑選 → 微調劑量 → 列印給病人帶回家

使用前請閱讀:本工具產出的是衛教參考單張,動作與劑量依現行實證準則(OARSI/ACR 膝關節退化、NICE NG59/ACP 下背痛、ACSM 運動指引、Kisner & Colby 治療性運動)彙整,不能取代個別化評估。請由醫師或物理治療師依病人狀況調整後再交付;所有資料僅存在本機瀏覽器,不會上傳。

1病人與抬頭

姓名只印在紙上,不會被儲存。院所/醫師會記在這台電腦,下次自動帶入;單張上只會印出醫師/治療師,院所/科別不會印

2挑選動作

選好之後會直接取代目前的清單。這些組合是依指引整理的起手式,帶入後仍可自行增刪。

存下來的是動作清單、你改過的劑量、單張標題、這次的目標與疼痛規則;病人姓名與補充叮嚀不會存。 資料只留在這台電腦的瀏覽器裡,清除瀏覽資料就會消失。

篩選條件可以複選;同一欄內任選其一即符合。點「+ 加入」把動作加進下方清單。

關鍵字

3已選動作

建議控制在 5 個動作以內——給太多,病人一個都不會做。劑量欄可直接改成你要的寫法。

把這組動作與劑量存起來,下次在「我的模板」分頁一鍵帶回。

4疼痛規則與叮嚀

5版面設定

紀錄表會另起一頁,建議雙面列印,回診時請病人帶回來。「只有圖」是給不會讀文字說明的病人用的——圖上本來就有動作名稱和分解說明,所以只保留劑量和注意事項。紅框的就醫時機是這張單子的安全網,建議保留;已經另外給過衛教資料時才取消——而且取消只影響這一次,重新開啟會自動回到勾選。

專業依據

單張預覽

下面看到的就是印出來的樣子